Jak żyć lepiej? Podcasty o psychologii i zdrowiu psychicznym

Międzynarodowy Dzień Podcastów to dobry moment, aby zrobić coś dla siebie (a może i dla swoich bliskich) i zacząć słuchać podcastów poświęconych zdrowiu psychicznemu. Jest ich wiele, zaproponuję Wam dziś kilka, które zwróciły moją uwagę.
Warto posłuchać tego i owego, a potem wybrać coś dla siebie (pewnie nie poprzestaniemy na jednym), słuchać nowych odcinków i powoli zapoznawać się z wcześniejszymi. Po to, by zadbać o swoje samopoczucie, o rozwój osobisty, budowanie zdrowych relacji, by lepiej radzić sobie ze stresem, lękiem, czy wzmacniać pewność siebie. Takie podcasty - zazwyczaj z udziałem psychologów i psychoterapeutów - to źródło wsparcia i wiedzy, mogą też stać się doskonałym impulsem do dokonania zmian w swoim życiu.
A poza tym można słuchać ich w dowolnym momencie, wtedy, gdy mamy czas i ochotę - w domu, na spacerze, w drodze do pracy, czy robiąc coś, co nie angażuje całej naszej uwagi. O tym, że jest to proste i wygodne, nie muszę Was chyba przekonywać.

Co Wam zatem polecam?

       K3. Podcast o dobrym życiu

Autorski podcast Dariusza Bugalskiego. To rozmowy o miłości, bliskości, szacunku, radości; o perfekcjonizmie, kryzysach psychicznych, złości; o dorastaniu, rodzicielstwie, starości, o relacjach i innych ważnych sprawach, z których składa się nasze życie. Więcej o tym podcaście napisałam tutaj. 

Kolejnych odcinków można wysłuchać w serwisie YouTube oraz na Spotify i Apple Podcasts.

       Podcasty na platformie psychologonline-24.pl 

Podcasty tworzone przez Internetową Poradnię Psychologiczną Psychologonline-24.pl. "Każdy odcinek tworzony jest przez wykwalifikowanych psychologów i psychoterapeutów, z myślą o wsparciu w najczęstszych wyzwaniach codzienności"

       Sznurowadła myśli

Autorski podcast Kamy Wojtkiewicz, psycholożki i dziennikarki. To "rozmowy z inspirującymi gośćmi na tematy związane z psychologią i kulturą." Wśród rozmówców - Bogdan de Barbaro, Tomasz Stawiszyński, Przemysław Mućko, Joanna Flis, Agnieszka Jucewicz czy Katarzyna Kasia

       Ogarnij: Emocje i relacje

Podcast psychologiczny prowadzony przez dwie psycholożki - Magdalenę Tylko i Natalię Gorzelnik,
przybliżający "podstawowe umiejętności psychologiczne dające nam możliwość budowania dobrego życia".
Do wysłuchania m. in. na Spotify, Apple Podcasts oraz do obejrzenia na YouTube.

       Podcasty dla świadomych rodziców 

Podcast wydawnictwa edukacyjnego Nowa Era to rozmowy prowadzone przez Marcina Perfuńskiego, dziennikarza i blogera, twórcę popularnej strony Supertata.tv. To rozmowy o tym, co dzieci najbardziej chciałyby dostawać od dorosłych - a są to m. in.: uważność na problemy; Szacunek, tolerancja i cierpliwość; Zgoda na samodzielność; Czas i obecność; Otwartość; Radość, zabawa i luz). "To prawdziwe 10 kroków do szczęśliwego dzieciństwa."

Do wysłuchania na Spotify i obejrzenia na YouTube.

Co ważne, coraz więcej podcastów możemy nie tylko wysłuchać, ale i obejrzeć - każdy może wybrać taką formułę jaka mu najbardziej odpowiada. Jedni wolą słuchać, inni oglądać, a czasami zależy to od tematu, rozmówców, czy naszej aktualnej sytuacji życiowej.

Dobrego słuchania!

Posłuchajmy! O Marii Pawlikowskiej-Jasnorzewskiej w 80. rocznicę śmierci (materiały dla nauczycieli i nie tylko)

Dziś mija 80 lat od śmierci Marii Pawlikowskiej-Jasnorzewskiej, poetki, dramatopisarki, jednej z patronek roku 2025. 
Taka "okrągła" rocznica to dobra okazja, by dowiedzieć się więcej o tej niezwykle ciekawej postaci. Warto na przykład posłuchać archiwalnych audycji Polskiego Radia, które zebrałam na tym plakacie. To między innymi audycje z cyklu "Z jedwabiu i mgły - Rok Marii Pawlikowskiej-Jasnorzewskiej" w radiowej Dwójce. Dziś wieczorem będziemy mogli posłuchać kolejnej (pewnie również trafi do radiowego archiwum) - o wojennych losach poetki. Ostatnie lata jej życia naznaczone były chorobą oraz tęsknotą za bliskimi i za Polską... Zmarła wkrótce po zakończeniu działań wojennych, 9 lipca 1945 roku. Opowiadać będzie prof. Anna Nasiłowska z Instytutu Badań Literackich PAN, autorka biografii poetki.  

O wojennych losach Marii Pawlikowskiej-Jasnorzewskiej opowiada również 

A to ciekawe! Audycje radiowe: dla uczniów, dla nauczycieli, dla wszystkich - na Dzień Nauki Polskiej i nie tylko

Zaspokajają ciekawość i ją rozbudzają, dają odpowiedź na pytania i skłaniają do stawiania kolejnych... Podcasty naukowe Polskiego Radia: krótkie odcinki, na które zawsze można znaleźć czas oraz których można wysłuchać w wolnej chwili i w (prawie) dowolnym miejscu. 
A możemy na przykład wraz z ekspertami i ekspertkami Polskiej Akademii Nauk szukać odpowiedzi na pytanie, jak nauka wpływa na nasze codzienne życie i jak odkrycia naukowe zmieniają nasz świat. Tematyka podcastu Weroniki Puszkar "O co chodzi z tą nauką?" (program IV PR) jest różnorodna, na przykład: "Jak wygląda zestresowana marchewka?" (co za intrygujący tytuł!), "Dlaczego w Polsce widać zorzę polarną?", "Czy żywności wysoko przetworzonej trzeba się bać?", "Dlaczego czajnik zużywa tak dużo prądu?", "Czy można uzdrowić rzeki?" lub też - bardzo na czasie - "Dlaczego się przeziębiamy?". 
Kolejny interesujący podcast Polskiego Radia to 

Teatralne lato: audycje dla tych, którzy kochają teatr

Dziś rano usłyszałam w wiadomościach, że właśnie kończy się tegoroczny Festiwal Teatru Polskiego Radia i Teatru Telewizji Polskiej "Dwa Teatry - Sopot 2024" i pomyślałam, że słuchowiska Teatru Polskiego Radia mogą być dobrym pomysłem na długie letnie wieczory lub deszczowe dni. Wakacje to przecież dobry czas również na nadrabianie zaległości kulturalnych. A radiowe  słuchowiska teatralne, dostępne w formie podcastów, to okazja do obcowania z dobrą literaturą i dobrym aktorstwem, z klasyką dramatu i z twórczością współczesną. "Teatr dźwiękowy" w programie 1 Polskiego Radia, czyli "Słuchowisko w Jedynce", to cykl prezentujący różne spektakle: utwory pisane z myślą o scenie radiowej oraz adaptacje (dramatu, prozy oraz poezji). Podstawą słuchowisk są wybitne dzieła z kanonu literatury polskiej i światowej, a także scenariusze filmowe, materiały dokumentalno-historyczne, a nawet opracowana literacko korespondencja. W archiwum dostępne są wszystkie dotychczasowe realizacje. Wybór jest ogromny!
Nauczyciele zainteresowani edukacją teatralną dzieci i młodzieży mogą w wakacje uzupełnić swoją wiedzę z tego zakresu, a to dzięki

Rozmowy o sprawach ważnych - ciekawy podcast "o dobrym życiu"

Miłość, nadzieja, bliskość, szacunek, radość, współczucie... Bezsenność, perfekcjonizm, kryzysy psychiczne, wewnętrzny krytyk, złość... Dorastanie, rodzicielstwo, starość... Relacje: z innymi ludźmi, ze sobą, z ciałem, z jedzeniem... Dariusz Bugalski, dziennikarz (przez wiele lat związany z radiową Trójką), pisarz, poeta, od kilku lat prowadzi autorski podcast K3. Podcast o dobrym życiu. Nie ucieka od spraw trudnych, ze swoimi gośćmi porusza różne tematy; rozmawia o wszystkim, z czego składa się nasze życie. Nie brakuje też rozmów na "lżejsze" tematy, np. o kawie, psach czy podróżach. Jest też (a jakże!) rozmowa o rozmowie. Wśród rozmówców są m. in. Natalia de Barbaro, Artur Kołakowski, Wanda Traczyk-Stawska, Marian Turski, Tomasz Stawiszyński. Osoby znane i takie, o których nigdy wcześniej nie słyszeliśmy, a które w fascynujący sposób mówią o tym, czym się zajmują i co jest dla nich ważne. A do tego - dużo dobrej muzyki!
Wygodna, łatwo dostępna formuła pozwala na słuchanie podczas codziennych czynności, choć można też zatopić się w rozmowie i odłożyć na bok wszystko inne. Nowe odcinki do wysłuchania w każdą sobotę rano, wszystkie poprzednie zaś dostępne są