Wypróbujcie kolorowanki antystresowe dla dorosłych - może to właśnie coś dla Was? To specjalne wzory do kolorowania stworzone z myślą o relaksie i wyciszeniu. Proste, a jednocześnie kreatywne zajęcie, które nie wymaga czasu, pieniędzy ani talentu plastycznego. Regularne kolorowanie poprawia koncentrację, uczy cierpliwości, może wpłynąć dodatnio na jakość snu i na nastrój - działa jak medytacja... Jest to również forma arteterapii - możemy wypełniać gotowe rysunki kolorami lub tworzyć je sami.
Warto zwrócić uwagę zwłaszcza na mandale, rysunki na planie koła - florystyczne (kwiaty, liście, pnącza); zwierzęce (motyle, ptaki, ryby), geometryczne. Ich symetryczne wzory, detale i powtarzalne motywy przywracają nam równowagę wewnętrzną. Kolory w mandali mają swoje znaczenie - o ich symbolice możecie przeczytać w serwisie edukacyjnym mandale.info.
W księgarniach dostępnych jest wiele kolorowanek dla dorosłych.
Ogromny wybór bezpłatnych rysunków znajdziemy też w internecie, na przykład w ciekawym serwisie edukacyjnym twoja-kolorowanka.pl. Możemy je pobrać i wydrukować (przyda się papier o wyższej gramaturze) bądź kolorować online. Na stronie znajdziemy również wiele przydatnych informacji o rozmaitych korzyściach wynikających z zajmowania się kolorowankami, o ich rodzajach (kolorowanki po numerach, antystresowe, symetryczne mandale), narzędziach (kredki, cienkopisy i markery), paletach barw (ciepłe pobudzają, dodają energii, chłodne sprzyjają wyciszeniu), stosowanych technikach i zasadach.
Ogromny wybór bezpłatnych rysunków znajdziemy też w internecie, na przykład w ciekawym serwisie edukacyjnym twoja-kolorowanka.pl. Możemy je pobrać i wydrukować (przyda się papier o wyższej gramaturze) bądź kolorować online. Na stronie znajdziemy również wiele przydatnych informacji o rozmaitych korzyściach wynikających z zajmowania się kolorowankami, o ich rodzajach (kolorowanki po numerach, antystresowe, symetryczne mandale), narzędziach (kredki, cienkopisy i markery), paletach barw (ciepłe pobudzają, dodają energii, chłodne sprzyjają wyciszeniu), stosowanych technikach i zasadach.
Inne dobre strony z gotowymi relaksującymi i antystresowymi kolorowankami, które możemy sobie wydrukować, to:
Antystresowe kolorowanki - strona z kolorowankami w kilku działach i poddziałach, co ułatwia wybór; poza tym blog z praktycznymi poradami;
E-kolorowanki - są tu także kolorowanki dla dzieci oraz blog z praktycznymi poradami;
Kolorowanki dla dorosłych - antystresowe, relaksacyjne i inne zgromadzone w działach: natura, podróże, zwierzęta, sztuka, wydarzenia (bogactwo wzorów!);
ŚwiatKolorowanek.pl - to serwis z ogromnym wyborem kolorowanek dla dzieci, ale znajdziemy tu również sporo wzorów dla dorosłych (antystresowe i relaksacyjne oraz mandale).
Jeżeli zaciekawił Was ten temat, to zapraszam również do mojego wcześniejszego wpisu o wpływie kolorów na nasze samopoczucie i zdrowie, symbolice barw i chromoterapii - znajdziecie tu ciekawe materiały do czytania i do słuchania.
A ponieważ prostsze wzory kolorowanek i mandali doskonale nadają się dla dzieci, można je wykorzystać w edukacji i terapii; kolejny "kolorowy" wpis na blogu - w przygotowaniu...