Zbliża się występ, jesteśmy dobrze przygotowani, znamy swoją rolę, ale... Paraliżuje nas lęk i niepewność. Równie dokuczliwe są fizyczne objawy doznawanego przez nas stresu. To uczucie zna chyba większość z nas - dzieci również.
Bardzo dobre przygotowanie, opanowanie tekstu, duża wiedza - to wszystko nie wystarcza. Czasami to właśnie trema powoduje, że rezygnujemy z uczestnictwa w przedstawieniu czy konkursie lub wygłoszenia prezentacji, w którą włożyliśmy tyle wysiłku... Dzieci czy nastolatkowie niejednokrotnie pięknie śpiewają, tańczą, recytują, są pełni zapału i chcą występować, ale trema podcina im skrzydła i nie pozwala odnieść sukcesu...
Bardzo dobre przygotowanie, opanowanie tekstu, duża wiedza - to wszystko nie wystarcza. Czasami to właśnie trema powoduje, że rezygnujemy z uczestnictwa w przedstawieniu czy konkursie lub wygłoszenia prezentacji, w którą włożyliśmy tyle wysiłku... Dzieci czy nastolatkowie niejednokrotnie pięknie śpiewają, tańczą, recytują, są pełni zapału i chcą występować, ale trema podcina im skrzydła i nie pozwala odnieść sukcesu...
Ale nie musi tak być. Udział w przedszkolnym czy szkolnym przedstawieniu, w konkursie recytatorskim, egzamin czy publiczne wystąpienie mogą być łatwiejsze, gdy zna się sposoby radzenia sobie z napięciem emocjonalnym, które towarzyszy takim sytuacjom. Tremę można zrozumieć, oswoić i opanować, stosując odpowiednie ćwiczenia. Choć będzie to wymagało sporo wysiłku i wytrwałości - warto!
Trzeba oczywiście wiedzieć, jak to zrobić, więc wyszukałam dla Was przydatne publikacje na ten temat (książki i artykuły) oraz materiały dostępne online (filmy, webinary, artykuły). Zebrałam je w wykazie "Oswajanie tremy. O tym, jak poradzić sobie z tremą i jak wspierać dzieci w radzeniu sobie z nią". W wyborze odpowiednich dla Was materiałów pomogą szczegółowe adnotacje omawiające ich zawartość.
W pracy z dziećmi niezawodne będą adresowane do nich książki, których bohaterowie zmagają się z lękiem i strachem przed publicznym występem. Opowiadania, pokazujące sposoby radzenia sobie z tremą, pomogą dzieciom poradzić sobie z trudnymi emocjami i zwiększyć pewność siebie.
Możecie też sięgnąć do kolekcji Wakelet "Nie wyjdę na scenę! A może jednak... wyjdę!", czyli jak poradzić sobie z tremą, w której zgromadziłam materiały dostępne w internecie.
Nie dajmy się "zjeść" tremie i pomóżmy naszym dzieciom, uczniom i wychowankom poradzić sobie z nią.
Wszystkim występującym przed większą czy mniejszą publicznością życzę powodzenia! Sukcesów, radości i satysfakcji z pokonania własnych lęków.