Dzisiejszy dzień rozpoczęłam od wysłuchania rozmowy niezwykłej. Dedykowany wszystkim rodzicom, opiekunom i wychowawcom kolejny odcinek świetnego
podcastu K3 Dariusza Bugalskiego* "Kryzysy psychiczne, część 2" to rozmowa z Małgorzatą Łubą - psycholożką, terapeutką, suicydolożką. Rozmowa o tym, co możemy zrobić jako dorośli towarzyszący młodym ludziom w ich życiowej wędrówce. Do wędrówki wysokogórskiej, do jakiej porównane jest życie, musimy się odpowiednio przygotować - spakować do plecaka wszystko to, co może się przydać w różnych (czasami trudnych) chwilach. Również w życiu warto przygotowywać sobie taki "plan bezpieczeństwa". Małgorzata Łuba podpowiada, jakie są kolejne kroki takiego planu i co powinno się w nim znaleźć. Omawia działania, które możemy zaplanować i przećwiczyć wtedy, kiedy jest lepszy czas - po to, aby móc je wykorzystać wtedy, kiedy nadchodzi kryzys. Aby poradzić sobie z nim, musimy mieć odpowiednie narzędzia - i o takich właśnie narzędziach mówi psycholożka, podając konkretne przykłady. Dowiemy się więc o efekcie nurka, telefonie zaufania, myślach zaradczych, przydatnych aplikacjach czy... plasterku cytryny. Więcej szczegółów nie zdradzę, namawiam Was do wysłuchania całej rozmowy!
Audycja ta nie bez powodu pojawiła się właśnie dziś - 10 września, czyli jutro, obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom (w Polsce od 2018 r. organizuje je Polskie Towarzystwo Suicydologiczne w ramach kampanii społecznej
„Życie warte jest rozmowy”). Kryzysy psychiczne mogą prowadzić młodych ludzi do myśli i prób samobójczych. Ale nie muszą. Gdy "nadpływają ciemne chmury" (to trafne określenie), można wykorzystać praktyczne rady i wskazówki zawarte w rozmowie, którą dziś Wam polecam.
-----------------------------------------------------
*O autorskim cyklu podcastów K3 przeczytacie więcej w
lipcowym wpisie na blogu.
